Revertir el Sedentarismo en el Distrito a través de Acciones Integrales

Realizado por, Omar Pariona

El sedentarismo, caracterizado por periodos de tiempo en los que se llevan a cabo actividades que consumen muy poca energía [1], constituye un problema de alarma en nuestro distrito, especialmente entre niños y adolescentes. Este fenómeno, alimentado por factores como la prevalencia de tecnología y la falta de espacios recreativos accesibles, impacta negativamente en la salud física y mental de la población. Sin embargo, la experiencia obtenida durante nuestra intervención educativa en el colegio nos muestra que revertir esta situación es posible si el distrito implementa acciones concretas y sostenibles. La primera propuesta es sencilla pero poderosa: incluir sesiones de actividad física obligatoria en las escuelas. ¿Por qué no aprovechar el tiempo que los niños ya pasan en el colegio para promover el movimiento? Imagino una rutina diaria donde los estudiantes no solo se ejercitan, sino también descubrirán lo divertido que puede ser jugar en equipo, saltar la cuerda o incluso bailar. Estas actividades estarían dirigidas por profesores de educación física capacitados y respaldados por los docentes de aula. Con un pequeño ajuste en los horarios y algunos recursos básicos como pelotas o cuerdas, podríamos generar un impacto significativo en su salud y bienestar [2]. Pero no podemos limitar el cambio a las aulas. Si queremos que la actividad física se convierta en un hábito, debemos garantizar que existan lugares seguros y accesibles para que las familias y los jóvenes puedan moverse en su tiempo libre. Muchos parques de nuestro distrito están descuidados o simplemente no están diseñados para el juego y el deporte. Imaginemos un parque renovado, lleno de niños corriendo y familias disfrutando del aire libre. Esto no es un sueño imposible; con apoyo del municipio podemos rehabilitar los espacios existentes y crear nuevos. Además, un diseño inclusivo asegurará que todos, sin importar su edad o condición, puedan beneficiarse [3]. Aun así, no basta con ofrecer lugares o actividades; necesitamos involucrarnos en la comunidad. Por eso, las campañas de concientización son esenciales. Durante nuestra intervención, notamos que muchos padres no son conscientes del impacto del sedentarismo en sus hijos. Charlas en mercados y plazas, junto con talleres prácticos, pueden cambiar esa percepción. Visualizo a familias enteras aprendiendo juntas sobre cómo mantenerse activas, inspirándose mutuamente para adoptar nuevos hábitos para el bienestar de todos sus seres queridos. Los hijos aprenden de sus padres, y esto incluye los hábitos poco saludables. Según un estudio español, los adolescentes con padres sedentarios tienen cuatro veces más probabilidades de ser básicamente inactivos [4]. Por último, necesitamos darles a los jóvenes un lugar donde pertenecer. La creación de clubes deportivos juveniles no solo fomentaría el ejercicio, sino también el compañerismo y la disciplina. Estos clubes podrían organizarse en los colegios, con el apoyo del municipio, y ofrecer actividades variadas, desde fútbol hasta atletismo. Además, las competiciones distritales podrían motivar a más niños a unirse, creando un espíritu de comunidad y orgullo local. [5]. En conclusión, revertir el sedentarismo en nuestro distrito es una meta alcanzable si se ejecutan estas acciones de manera conjunta. Desde la reforma escolar hasta la revitalización de espacios públicos, estas medidas ofrecen soluciones concretas y viables que podrían transformar la realidad actual. Más allá de los beneficios inmediatos para la salud, estas sentarán las bases para una comunidad más saludable, activa y cohesionada en el futuro.

---

REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

1. Estilos de vida saludable - ¿Qué es el sedentarismo? [Internet]. estilos de vida saludable.sanidad.gob.es. Available from: https://estilosdevidasaludable.sanidad.gob.es/actividadFisica/sedentarismo/queEs/home. htm

2. ¿Cuál es la Importancia de la Educación Física en la Escuela? [Internet]. blog.jrnbamexico.com. Available from: https://blog.jrnbamexico.com/importancia-de-la-educacion-fisica-en-la-escuela

3. Oliver D. Deporte dentro y fuera del centro educativo [Internet]. El País. 2023. Available from: https://elpais.com/extra/colegios/2023-03-05/deporte-dentro-y-fuera-del-centro-educativ o.html

4. Muévete con tus hijos contra el sedentarismo [Internet]. Fundaciondelcorazon.com. 2018 [cited 2024 Dec 7]. Available from: https://fundaciondelcorazon.com/blog-impulso-vital/2551-muevete-con-tus-hijos-contrael-sedentarismo.html

5. La importancia de los clubes deportivos en el desarrollo personal [Internet]. Delfino.cr. 2023 [cited 2024 Dec 7]. Available from: https://delfino.cr/2023/01/la-importancia-de-los-clubes-deportivos-en-el-desarrollo-pers onal