Promoviendo la Actividad Física en Niños de Primaria: Acciones para un Futuro Saludable

Elaborado por Abel Sandoval

La falta de actividad física en los niños es un desafío creciente que afecta su salud, bienestar y rendimiento escolar. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), se recomienda que los niños realicen al menos 60 minutos diarios de actividad física moderada o vigorosa para garantizar un desarrollo óptimo. Sin embargo, un gran porcentaje de niños no cumple con esta recomendación, debido a factores como la falta de espacios seguros para jugar, el tiempo dedicado a dispositivos electrónicos y la ausencia de programas escolares adecuados para incentivar el movimiento físico. En este ensayo, reflexionamos sobre cómo nuestra comunidad puede fomentar la actividad física en niños de primaria para garantizar que crezcan saludables, felices y preparados para el futuro. Las acciones propuestas se basan en experiencias locales y estudios recientes. El ejercicio no solo mejora la salud física de los niños, sino que también influye positivamente en su rendimiento académico y emocional. Según investigaciones recientes, los niños que participan en actividades físicas regulares presentan una mayor capacidad de atención, mejoran su memoria y desarrollan habilidades sociales clave. Además, el ejercicio fortalece su sistema inmunológico, previene enfermedades crónicas como la obesidad infantil y fomenta el desarrollo de hábitos saludables a largo plazo (1). ¿Por qué los Niños de Primaria no se Mueven lo Suficiente? En nuestro distrito, identificamos las siguientes barreras para la actividad física en niños: 1. Falta de espacios seguros: Muchas familias carecen de acceso a parques o áreas recreativas adecuadas. 2. Escasas oportunidades escolares: Las escuelas ofrecen poco tiempo para la educación física y los recreos activos. 3. Uso excesivo de dispositivos electrónicos: El tiempo dedicado a pantallas limita las oportunidades para moverse. Basándonos en experiencias exitosas y evidencia científica, presentamos las siguientes estrategias para promover el ejercicio en niños de primaria: Incrementar el tiempo de recreo activo y enriquecer las clases de educación física con juegos como carreras de obstáculos, competencias de relevos y juegos de pelota adaptados. Incorporar “minutos activos” entre las clases, donde los niños realicen ejercicios rápidos como saltos o estiramientos.

Organizar competencias deportivas comunitarias donde las familias participen junto con los niños. Celebrar "días del deporte" en las escuelas, destacando actividades recreativas y premiaciones para fomentar la participación. Trabajar con las autoridades locales para habilitar parques y áreas deportivas cercanas a las escuelas y comunidades. Mejorar la infraestructura escolar, asegurando que haya áreas para correr, jugar y realizar actividades físicas seguras. Realizar talleres para padres y docentes, enfatizando la importancia de la actividad física en el desarrollo infantil. Promover la reducción del tiempo frente a pantallas, incentivando actividades físicas como alternativa. Usar aplicaciones o dispositivos de seguimiento de actividad para que los niños y familias monitoricen su progreso y se motiven a alcanzar metas de movimiento diario. La implementación de estas estrategias no solo reducirá los índices de sedentarismo infantil, sino que también promoverá una cultura de bienestar en toda la comunidad. La actividad física regular en los niños contribuye a construir una base sólida para el desarrollo integral, incluyendo una mejor calidad de vida y mayores oportunidades de éxito académico y personal. Fomentar la actividad física en niños de primaria es una inversión en el futuro. Con un enfoque colaborativo entre escuelas, familias y gobiernos locales, podemos garantizar que nuestros niños crezcan sanos, activos y preparados para los retos del mañana. Un distrito que prioriza el movimiento y el juego estará más cerca de construir una comunidad saludable y unida. Biblografia 1. World Health Organization. Guidelines on physical activity and sedentary behaviour. Geneva: WHO; 2020.

2. Janssen I, Leblanc AG. Systematic review of the health benefits of physical activity and fitness in school-aged children and youth. Int J Behav Nutr Phys Act. 2010;7(1):40.

3. Tremblay MS, Gray CE, Akinroye K, et al. Physical activity of children: A global matrix of grades comparing 15 countries. J Phys Act Health. 2014;11(Supp 1):S113-125.

4. Pate RR, O'Neill JR, McIver KL. Physical activity and health: does physical education matter? Quest. 2011;63(1):60-70.

5. Active Healthy Kids Global Alliance. The Global Matrix 4.0 on Physical Activity for Children and Youth. Toronto: AHKG; 2022.