Potencial de Barrios Altos para revertir el Sedentarismo

Por: Liz Keyla Yomira Asanza Ñaupa

El sedentarismo es uno de los principales factores de riesgo para diversas enfermedades crónicas, tales como la obesidad, diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares, entre otras(1). En el contexto del distrito de Barrios Altos, donde las condiciones socioeconómicas y culturales pueden influir significativamente en los hábitos de vida, revertir el sedentarismo mediante la promoción de la actividad física es un desafío, pero también una oportunidad. A través de la intervención educativa comunitaria y la implementación de estrategias de comunicación para el cambio de conductas saludables, el distrito tiene el potencial de transformar los comportamientos sedentarios de su población y mejorar la salud general de la comunidad. Este ensayo argumenta que Barrios Altos, con el enfoque adecuado en la educación y comunicación, puede revertir el problema del sedentarismo, contribuyendo a una mejora significativa en la calidad de vida de sus habitantes. La prevención del sedentarismo es un aspecto clave de la salud pública, y la intervención educativa y la comunicación desempeñan un papel crucial en cambiar las actitudes y comportamientos de la población. A través de un enfoque participativo y adaptado a las características locales de Barrios Altos, es posible generar un cambio sostenido hacia la adopción de estilos de vida activos.

Uno de los aprendizajes más significativos durante la intervención educativa es la

importancia de la comunicación eficaz en la concienciación (2) sobre los beneficios de la

actividad física. En Barrios Altos, la comunicación debe ser clara, accesible y culturalmente pertinente, ya que la población presenta una diversidad en términos de edad, nivel educativo y acceso a recursos. Utilizar medios de comunicación comunitarios, como radios locales, folletos informativos, y plataformas de redes sociales, permite llegar a diferentes segmentos de la población con mensajes que resalten cómo la actividad física contribuye a la prevención de enfermedades, mejora el bienestar emocional y reduce el riesgo de enfermedades crónicas. La educación debe destacar la importancia de la actividad física no solo como una forma de ejercicio formal, sino también como parte del día a día: caminar, subir escaleras, bailar, trabajar en el hogar o en la comunidad. Al presentar la actividad física de una manera inclusiva y accesible, se puede reducir la percepción de que hacer ejercicio requiere de instalaciones caras o tiempo excesivo. Promover una visión más integral de la actividad física permite que más personas de Barrios Altos la incorporen en su rutina diarias

La clave para revertir el sedentarismo en Barrios Altos es involucrar a la comunidad en el proceso educativo(3). No se trata solo de informar a la población sobre los beneficios de la actividad física, sino de crear un entorno que fomente la participación activa. Durante la intervención educativa, se aprendió que los talleres y actividades prácticas que incluyen a los miembros de la comunidad son fundamentales. La realización de caminatas colectivas, clases de baile, yoga al aire libre o actividades en parques y plazas públicas son estrategias que promueven la actividad física de manera accesible y socialmente inclusiva. La participación de líderes comunitarios, instituciones educativas y centros de salud en la organización de estas actividades puede reforzar el mensaje de que la actividad física es un derecho y una necesidad. La comunidad debe sentirse involucrada y motivada a participar, por lo que el diseño de las actividades debe ser adaptado a las características del grupo al que van dirigidas: niños, adultos mayores, jóvenes, y personas con diferentes niveles de capacidad física. La educación debe ser flexible, respetando las necesidades y limitaciones e cada segmento de la población.

El sedentarismo no se combate únicamente mediante la información y la participación

individual. Para que los cambios sean sostenibles a largo plazo, es necesario construir

redes comunitarias que apoyen la práctica regular de actividad física. En Barrios Altos,

estas redes pueden basarse en espacios públicos, como parques, canchas deportivas y

centros recreativos, los cuales deben ser adecuados y seguros para la realización de

actividades. Además, es importante que las autoridades locales y las organizaciones

comunitarias trabajen juntas para crear espacios que fomenten la integración social a través de la actividad física. Además, el fortalecimiento de estas redes puede implicar el apoyo a grupos informales de ejercicio, como caminatas grupales, equipos deportivos barriales, o grupos de baile. Los promotores de salud y otros agentes de cambio comunitarios también pueden actuar como facilitadores de estas redes, organizando actividades regulares y brindando acompañamiento y motivación a los participantes. El sentido de comunidad y el apoyo mutuo son factores clave para sostener los cambios en los comportamientos relacionados con la actividad física(4).

En conclusión, Barrios Altos tiene un gran potencial para revertir el problema del

sedentarismo a través de la educación y la comunicación para el cambio de conductas

saludables. La clave está en diseñar estrategias comunicativas y educativas que sean

accesibles, inclusivas y adaptadas a la realidad sociocultural del distrito. A través de la

participación activa de la comunidad, el fortalecimiento de redes de apoyo y el uso

adecuado de los recursos locales, se puede fomentar una cultura de actividad física que

prevenga el sedentarismo y mejore la salud pública en el distrito. Con un enfoque

participativo y colaborativo, Barrios Altos puede convertirse en un modelo de cambio

positivo, donde la actividad física sea una parte integral de la vida diaria y un motor de

bienestar y salud para todos sus habitantes.

Referencias bibliográficas

1. Redalyc.org. Disponible en:

https://www.redalyc.org/journal/5645/564561530005/html/#:~:text=El%20sed

entarismo%2C%20con%20el%20tiempo,problemas%20relacionados%20co

%20la%20salud.

2. Cortés Cortés ME. La comunicación como herramienta clave en la docencia

de postgrado durante los momentos de crisis. Desde Sur Rev Cienc

Humanas Soc Univ Cient Sur [Internet]. 2020 [citado el 1 de diciembre de

2024];12(2):601–6. Disponible en:

http://www.scielo.org.pe/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S2415-09592020

00200601

3. Ramírez Iñiguez AA. La educación con sentido comunitario: reflexiones en

torno a la formación del profesorado. Educación [Internet]. 2017 [citado el 1

de diciembre de 2024];26(51):79–94. Disponible en:

http://www.scielo.org.pe/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1019-94032017

00200004

4. Redalyc.org. Disponible en:

https://www.redalyc.org/journal/5156/515664454005/html/