EL PODER DE LA RETROALIMENTACIÓN: LA CLAVE PARA TRANSFORMAR HÁBITOS Y PREVENIR ENFERMEDADES

Realizado por, Hilda Nicolle Andrade Pasión

En un mundo donde las enfermedades crónicas no transmisibles, como la diabetes, las enfermedades cardiovasculares y la obesidad, representan un desafío significativo para los sistemas de salud, la promoción de prácticas saludables se vuelve fundamental. Estas condiciones prevenibles están estrechamente relacionadas con estilos de vida poco saludables, como el sedentarismo y una dieta inadecuada. El cambio hacia hábitos más saludables no es un proceso simple; requiere no solo de educación e información, sino también de herramientas que permitan reflexionar, ajustar y consolidar nuevas conductas. La retroalimentación emerge en este contexto como un componente esencial, al facilitar la autorreflexión y reforzar la motivación intrínseca para el cambio. En ese contexto, el presente ensayo tiene como propósito analizar cómo la retroalimentación puede influir en la adopción de prácticas saludables clave, explorando su capacidad para fortalecer la motivación, corregir errores y fomentar un entorno de apoyo que facilite la sostenibilidad de estos comportamientos.

La retroalimentación juega un papel fundamental en la motivación para el cambio, especialmente en el contexto de la adopción y mantenimiento de hábitos saludables. La teoría de la autodeterminación de Deci y Ryan subraya la importancia de la motivación intrínseca, entendida como la fuerza interna que impulsa a las personas a alcanzar sus objetivos personales. En este sentido, la retroalimentación se presenta como una herramienta poderosa que refuerza esa motivación, ya que proporciona un reconocimiento tangible del progreso alcanzado (1).

Al recibir información clara y precisa sobre los avances realizados, el individuo puede observar de manera objetiva sus logros. Este proceso fomenta una mayor confianza en sí mismo y un sentido de competencia, lo que fortalece el compromiso con las metas establecidas. Un ejemplo claro de cómo la retroalimentación influye en la motivación es el uso de dispositivos de monitoreo de actividad física, los cuales proporcionan datos detallados sobre el rendimiento diario (2). Esta retroalimentación en tiempo real no solo incrementa la conciencia sobre el progreso, sino que también refuerza la determinación de continuar con las acciones necesarias para alcanzar las metas de salud establecidas. Así, la retroalimentación contribuye al éxito en el proceso de cambio.

Además, la retroalimentación desempeña un papel fundamental en la corrección de errores y el ajuste de conductas. Muchas veces, las personas comienzan el proceso de adopción de hábitos saludables con información incompleta o errónea, lo que puede obstaculizar sus esfuerzos (1). En este contexto, la retroalimentación personalizada, ya sea proporcionada por profesionales de la salud o mediante herramientas digitales, resulta esencial para identificar áreas de mejora y realizar ajustes informados.

Al señalar aspectos específicos que necesitan ser modificados y proporcionar sugerencias claras para el cambio, la retroalimentación se convierte en una herramienta poderosa. No solo corrige errores, sino que empodera a las personas para tomar decisiones más saludables y sostenibles. Por ejemplo, estudios realizados en el ámbito de la educación en salud han demostrado que los pacientes que reciben retroalimentación individualizada sobre sus hábitos alimenticios logran mejoras significativas en su dieta, en comparación con aquellos que no reciben orientación detallada (3).

Esto refuerza la idea de que la retroalimentación no solo se limita a señalar lo que está mal, sino que también facilita un proceso de aprendizaje continuo. Así, los individuos se sienten más capacitados para tomar decisiones informadas sobre su salud, lo que favorece la adopción de hábitos más saludables a largo plazo.

La retroalimentación también tiene un impacto significativo en la creación de entornos de apoyo, especialmente en programas comunitarios o grupos de apoyo. En estos contextos, la retroalimentación actúa como un mecanismo bidireccional, donde tanto facilitadores como participantes comparten experiencias y aprendizajes. Este intercambio fomenta un sentido de pertenencia y solidaridad que refuerza la resiliencia frente a los desafíos (1). Además, los entornos sociales positivos, como se señala en diversos estudios de la Organización Mundial de la Salud, aumentan significativamente la adherencia a las prácticas saludables, lo que demuestra la efectividad de la retroalimentación en la creación de comunidades comprometidas con el bienestar (4).

En este mismo sentido, la retroalimentación entre pares es particularmente útil en la formación de profesionales de la salud. Al brindar y recibir retroalimentación, los estudiantes no solo mejoran su desempeño académico, sino que también desarrollan habilidades clave que mejoran su capacidad para aplicar estas competencias en contextos clínicos. La retroalimentación, por lo tanto, no solo beneficia al receptor, sino que también fomenta un aprendizaje más profundo y colaborativo, transformando la experiencia educativa en un proceso dinámico que fortalece las capacidades de todos los involucrados (1).

En conclusión, la retroalimentación se revela como una herramienta fundamental en la promoción y sostenimiento de prácticas saludables. A lo largo de este ensayo, se ha destacado su impacto, que trasciende la mera corrección de errores para influir en la motivación intrínseca, el ajuste de comportamientos y la creación de entornos de apoyo positivo. Como se ha argumentado, la retroalimentación no solo facilita la adopción de nuevos hábitos, sino que también contribuye a su mantenimiento a largo plazo, potenciando así la efectividad de las estrategias de prevención de enfermedades. En un contexto global donde la carga de enfermedades crónicas sigue en aumento, la incorporación de mecanismos de retroalimentación efectiva en las intervenciones de salud puede generar un impacto significativo, mejorando la calidad de vida de las personas y fortaleciendo la resiliencia de los sistemas de salud.

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REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS:

1. Morán Tello A. La retroalimentación para el aprendizaje. 2020. Disponible en: https://www.youtube.com/watch?v=CQC7guVL96E

   
   

2. Preciado Carolina, Bonilla Javier. Pasometría: estrategia de intervención y promoción de la actividad física. Rev. Cienc. Salud [Internet]. 2011 Aug [cited 2024 Nov 16]; 9 (2): 191-201. Available from: http://www.scielo.org.co/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1692-72732011000200007&lng=en

   
   

3. Palomo C, Denman CA, Cornejo-Vucovich EC, Landeros-Flores PE, Rodríguez-Ibarra S. Barreras y facilitadores para una alimentación saludable entre participantes de Meta Salud Diabetes en Sonora, México. Estud Soc. Rev Aliment Contemp Desar Reg. 2022;32(59) Epub 2023 Mar 6. https://doi.org/10.24836/es.v32i59.1220

   
   

4. World Health Organization. La Promoción de la Salud. 2019. Disponible en: https://www.paho.org/es/temas/promocion-salud